Kontynuując tradycję...

7 kyu

 

I. KATA

 

Heian Nidan (Nr 2)
 

II. KIHON

 

1.(ZE)->J.-Oizuki (ZE) (P)

 

2.(ZE)->J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)

 

3.(ZE)->C.-Soto Udeuke (ZE), J.-Gyakuzuki (ZE) (P)

 

4.(ZE)->C.-Uchi Udeuke (ZE), J.-Gyakuzuki (ZE) (P)

 

5.(ZE)->C.-Shutouke (KO) (T)

 

6.(ZE)->J.-Maegeri ->(ZE)(P)

 

7.(KI)-> J.-Yoko Keage ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę 
 

8.(KI)->C.-Yoko Kekomi ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę 
 

III. KUMITE

 

Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)

*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
 

IV. OKRES TRENINGU

 

Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.