Kontynuując tradycję...

6 kyu

 

I. KATA

 

Heian Sandan (Nr 3)
 

II. KIHON

 

1.(ZE)-> Oizuki Sanbonzuki (ZE)
* J.x1, C.x2 (P)

2.(ZE)-> J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)

 

3.(ZE)-> C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI) (P)

 

4.(ZE)-> C.-Uchi Udeuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (P)

 

5.(KI)-> C.-Shutouke (KO), C.-Nukite (ZE) (T)

 

6.(PW)-> Kizami Zuki, Gyakuzuki (PWP)

 

7.(ZE)-> Maegeri Rengeri ->(ZE)
* C.x1, J.x1 (P)

8.(O)(ZE)-> C.-Mawashigeri ->(ZE) (P)

 

9.(KI)->XJ.-Yoko Keage ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę 
 

10.(KI)->XC.-Yoko Kekomi (KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę 
 

11.(ZE)-> C.-Maegeri, J.-Oizuki (ZE) (P)

 

II. KUMITE

 

Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)

*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
Mawashigeri: J.x2

 

IV. OKRES TRENINGU

 

Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.