Kontynuując tradycję...

5 kyu

 

I. KATA

 

Heian Yondan (Nr 4)

 

II. KIHON

 

1.  (ZE)->  Oizuki Sanbonzuki (ZE)
* J.x1, C.x2  (P)

 

2.  (ZE)->  J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE)  (T)

 

3.  (ZE)->  C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI)  (P)

 

4.  (ZE)->   C.-Uchi Udeuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE)  (P)

 

5.  (KI)->  C.-Shutouke (KO), C.-Kizami Maegeri,C.-Nukite (ZE)  (T)

 

6.  (ZE)->  Maegeri Rengeri ->(ZE)
* C.x1, J.x1  (P)

 

7.  (O)(ZE)->  C.-Mawashigeri Rengeri ->(ZE)
* C.x1, J.x1  (P)

 

8.  (KI)-> XJ.-Yoko Keage ->(KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę  (B)

 

9.  (KI)->  X  C.-Yoko Kekomi (KI)
* Wykonać na lewą i prawą stronę  (B)

 

10.  (O)(ZE)->  C.-Ushirogeri ->(ZE)  (P)

 

11.  (O)(ZE)->  C.-Maegeri, C.-Mawashigeri,C.-Gyakuzuki (ZE)(P)

 

III. KUMITE

 

Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)

*ATAK
Kizamizuki: J.x2
Gyakuzuki: J.x2, C.x2
Kizami Maegeri: C.x2
Maegeri: C.x2

W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika)

SEN (na początku ataku)
/ a) Kake-no-sen (przed atakiem fizycznym)
/
\
\ b) Tai-no-sen (w czasie ataku fizycznego)


GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika)
/ a) Amashi-waza (przesunięcie ciała)
/
\
\ b) Uke-waza (bloki)
 

IV. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH KLUBOWYCH (potwierdzony w paszporcie PZKT)

 

 

V. OKRES TRENINGU

 

Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.